Níu giữ tuổi xuân “đơn giản” bằng thực phẩm bổ sung collagen

Không cần cố gắng chạy theo những dòng mỹ phẩm cao cấp hay sử dụng phương pháp tốn kém như phẫu thuật thẩm mỹ  mang lại hiệu quả không lâu dài, thậm chí có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn trên làn da. Chỉ với các loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên vẫn có thể giúp chị em sở hữu làn da căng mịn,  trẻ đẹp  mãi theo thời gian.

Tại sao phụ nữ cần bổ sung collagen để giữ gìn thanh xuân?

  • Collagen là một loại protein có tỷ lệ khoảng 70% cấu trúc trong da, được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì. Các bó sợi collagen đan mảnh và quyện lấy nhau tạo ra một mạng lưới collagen. Chính mạng lưới collagen này có tác dụng kết nối các tế bào, kich thích sự trao đổi chất và nó là yếu tố nền tảng quyết định sự săn chắc, mịn màng của làn da.
  • Tuy nhiên, cứ trung bình hàng năm, collagen lại bị mất đi khoảng 1 – 1,5% cả về khối lưỡng lẫn độ dày. Đó là lúc quá trình lão hóa da bắt đầu, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện và cơ mặt sẽ chảy sệ.

Hiện nay có nhiều phương pháp để bổ sung collagen giúp bạn giữ được làn da mịn màng và chống lão hóa với thời gian, đặc biệt trong đó, viên uống collagen nhật Sakura  được chiết xuất từ da cá hồi, tinh chất hoa anh đào cùng nhiều laoị vitamin A, C, D và glutathione,… giúp ngăn ngừa lão hóa, giữ cho làn da sáng mịn và chống tình trạng khô da, nhăn, rạn, chảy xệ ử các vùng như cằm, cổ, má,…

Mặc dù sử dụng viên uống cho ta kết quả nhanh chóng nhưng bạn vẫn phải thường xuyên bổ sung các thực phẩm mà không có thuốc nào có thể thay thế được.

Bổ sung colagen bằng các loại thực phẩm hàng ngày

Thực phẩm giàu vitamin C

  • Vitamin C là thành phần chất dinh dưỡng quan trọng đóng vai trò trung gian trong việc sản xuất và bảo vệ mạng lưới collagen. Thành phần này tuy rất tốt cho làn da cũng như sức khỏe nhưng nó lại không thể tự tổng hơp được mà phải bổ sung qua thực phẩm.
  • Hãy tăng cường bổ sung vitamin C bằng những thực phẩm như trái cây dòng cam quýt, ớt chuông, bông cải xanh, quả việt quất, dâu tây,cà chua, để hỗ trợ đầy đủ collagen giúp làn da chắc khỏe.
  • Bên cạh đó, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm với viên uống collagen nhật bản để thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và hỗ trợ lượng cần thiết giúp bải vệ làn da chống lão hóa, đảm bảo được sự săn chắc và độ đàn hồi của làn da.

Rau quả sậm màu

  • Các loại rau quả sậm màu là tác nhân giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen diễn ra nhanh hơn.
  • Những loại rau quả bạn dễ dàng tìm thấy xung quanh như cải bó xôi, măng tây, rau bina, bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn,…
  • Đây là những thực phẩm rất giàu chất chống oxi hóa có tác dụng sản xuất collagen vàgiúp cơ chế sử dụng collagen cho làn da được hiệu quả. Nếu bạn muốn duy trì mức độ hợp lý của collgaen trong làn da, bạn nhất thiết phải bổ sung thường xuyên những thực phẩm này.

Sữa đậu nành và các sản phẩm của nó

  • Các hạt đậu nành có chứa một lượng lớn genistein, đây là hợp chất thúc đẩy và hỗ trợ sản xuất collagen chống lại quá trình lão hóa.
  • Một chế độ dinh dưỡng có sử dụng nhiều đậu nành hoặc các chế phẩm từ sữa đậu nành như tào phớ, đậu hủ,… sẽ giúp làn da luôn giữ được mức độ sản xuất collagen bình thường, giữ cho làn da luôn ngậm nước.

Collagen đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn làn da, giúp da săn chắc và căng mịn màng. Bổ sung đầy đủ những thực phẩm trên sẽ giúp bạn sỡ hữu làn da không tuổi mà mọi người phụ nữ đều ao ước.